Українська 
Русский 
Дефіцит сну позбавляє людину здатності чітко мислити і швидко реагувати. Це у свою чергу може призвести й до інших серйозних наслідків: порушення роботи мозку і ожиріння.
Дослідження, проведене вченими з Університету Лідса, показало, що у тих людей, чий сон в середньому становив приблизно шість годин, обсяг талії був приблизно на 2,5 см більше, ніж у тих, хто спав по дев'ять годин.
Дорослі, які брали участь у дослідженні повідомили про те, як довго вони спали і які продукти споживали. Вчені брали зразки їхньої крові для визначення рівня холестерину і цукру, а також вимірювали артеріальний тиск, вагу і окружність талії.
Було також виявлено, що у тих, хто спав недостатньо, знижувався рівень «хорошого» холестерину, який видаляє «поганий» з організму, перешкоджаючи розвитку серцевих захворювань. Крім того, дослідження показали, що нестача сну часто приводив до вибору нездорової їжі.
Дослідження, опубліковане в журналі Sleep, говорить про те, що відсутність регулярного сну здатне зашкодити мозку. Вчені вивчали специфічні білки, які зазвичай зустрічаються у людей з пошкодженням мозку (струсом). Вони виявили, що рівень білка був на 20% вище у людей, які працювали всю ніч в порівнянні з учасниками контрольної групи, які вночі добре відпочили. Дослідження показує, що відсутність сну завдає мозку реальну фізичну шкоду.
Коли людина нехтує сном (або, що ще гірше, не спить кілька ночей взагалі), мозок не може виконувати важливі завдання.
До того ж, активність у той час, коли організм повинен спати, впливає на розумові здібності. Під час ще одного дослідження, проведеного в 2017 році, були вивчені причини психічних порушень, викликаних нестачею сну. Вчені заявили, що так порушується здатність клітин мозку «спілкуватися» один з одним. Підсумували, що це призводить до тимчасового виснаження мозку, погіршення пам'яті і зорового сприйняття.
Відтак, «чим менше ви спите, тим менше прагнете взаємодіяти з суспільством, у свою чергу інші люди сприймають вас як нетовариських і неприємних, тому негативний вплив втрати сну ще більше посилюється», – каже Метью Уокер, професор психології і нейронауки Каліфорнійського університету в Берклі.
Однак почуття самотності і соціальної ізоляції не може тривати вічно. «Навіть одна ніч хорошого сну може повернути бажання бути більш товариськими і активними», – впевнений М. Уокер.
